Sport a zdrowie

Aktywność fizyczna należy do jednej z niezbędnych czynności, jakie powinien wykonywać człowiek, aby zachować prawidłowy stan oraz rozwój swojego organizmu. Coraz bardziej powszechne zasady zdrowego odżywiania, a zarazem funkcjonowania powodują, iż sport staje się coraz chętniej i częściej uprawiany. Obecnie zauważyć możemy powstające, co chwila, nowe miejsca mające przeznaczenia sportowe. Zwłaszcza popularne stają się siłownie outdoorowe - czyli siłownie pod gołym niebem.

Z racji niezmiernie pozytywnego wpływu na nasz organizm, jakie daje regularne uprawianie aktywności fizycznej sport jest nieodzownym elementem, jeśli zależy nam na zachowaniu zdrowia i energii jak najdłużej. Dotlenianie do jakiego dochodzi podczas ćwiczeń oraz rozwój mięśni i poprawa naszego metabolizmu sprzyjają zwiększeniu się naszej odporności oraz siły, co sprawia że jesteśmy w stanie zrobić więcej, w krótszym czasie. Stajemy się także bardziej wydajni, dzięki czemu efekty naszych działań stają się o wiele lepsze.

Bądź jak spartanin!

Już w starożytności zachwycano się kulturą fizyczną, a wojownicy, żeby zyskać uznanie musieli wykazać się dużą siłą i zdolnościami fizycznymi. Za przykład możemy wziąć spartan, którzy słynęli z bycia silnymi i niesamowicie wytrzymałymi mężczyznami, a mało kto był w stanie im dorównać.

Zastanawiając się nad wyborem aktywności fizycznej może warto pójść w ich ślady? Sport dla chłopaka, którym warto się zainteresować jest kalistenika (gr. kalos - piękny, stenos - silny), czyli ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała. Mówiąc o pompkach, podciągnięciach na drążku, czy ćwiczeniach na brzuch bez wykorzystania ciężaru mówimy właśnie o dziedzinie sportu zapoczątkowanej już w starożytności. Ćwiczenia te nie brzmią imponująco, jednak wystarczy poszukać w internecie gotowych rutyn, które zawierają wariacje tych i innych ćwiczeń, żeby zmienić zdanie i dać swojemu ciału nieziemski wycisk, bez konieczności uczęszczania na siłownie.

Kalistenika to sport dla chłopaka (i nie tylko), który myśli o zbudowaniu siły, wytrzymałości, szybkości, a także o wizualnej poprawie swojego ciała.

Polecana siłownia

Od kilku lat możemy zauważyć silny trend na prowadzenie zdrowego stylu życia. Oznacza to nie tylko dbanie o swoje pożywienie, ale również odpowiednią aktywność fizyczną. Większość z nas myśląc o poprawie swojej kondycji wybiera się na siłownie. Jest to zdecydowanie najpopularniejszy i najprostszy sposób, aby indywidualnie zadbać o swoją kondycję. Obecnie bez problemu znajdziecie w Polsce wiele wspaniałych i renomowanych siłowni w bardzo przystępnej cenie.

Warto jednak zwrócić uwagę na kilka aspektów, gdy będziecie wybierali jedną z siłowni znajdujących się w waszym mieście. Przede wszystkim nie powinniście kierować się ceną karnetu. W miejscach oferujących najniższą stawkę najczęściej ćwiczy mnóstwo osób, co zdecydowanie nie będzie dla was plusem. Podczas godzinnego treningu na siłowni nic tak nie irytuje, jak ciągle zajęte najpopularniejsze i najpotrzebniejsze sprzęty. Warto więc wybrać miejsce, które znajduje się mniej więcej w połowie zestawienia, gdyż znajdziecie w nim świetne sprzęty oraz optymalną liczbę trenujących osób.

Trener personalny

Samo korzystanie z siłowni niestety najczęściej nie jest dobrym sposobem, aby zbudować odpowiednią sylwetkę. Większość z nas po prostu nie wie, w jaki sposób powinno się ćwiczyć na siłowni, aby wyrobić odpowiednie mięśnie. Jeśli więc chcecie dość szybko osiągnąć spektakularne rezultaty za pomocą treningu to warto zainwestować w trenera personalnego.

Obecnie koszt wynajęcia trenera personalnego wcale nie jest wysoki. Trener personalny sprawi jednak, że wasz trening przyniesie wam o wiele lepsze rezultaty, co znacząco was zmotywuje do dalszego treningu. Dla wielu osób korzystanie z usługi trenera personalnego jest dodatkową motywacją do pojawienia się w siłowni. W końcu każdemu z nas zależy na tym, aby dotrzeć na siłownię, jeśli będzie na niej czekał nasz trener personalny. Kolejnym atutem korzystania z usług profesjonalisty jest poprawa jakości wykonywanych przez was ćwiczeń. Trener personalny będzie co chwilę was poprawiał, abyście prawidłowo i starannie wykonywali wszystkie ćwiczenia.

Poziomy mistrzowskie

Wyczynowcy w takiej dziecinie, nazywani są zawodowcami i jakkolwiek Igrzyska Olimpijskie albo Mistrzostwa Świata czy Europy uznawane są w większości dyscyplin za rywalizację amatorów, to nie ma się co oszukiwać, że ci ludzie są amatorami rzeczywiście.

Cechuje ich ogrom włożonej w treningi pracy, przy nierzadko całkowitym braku innego źródła utrzymania. Nie w każdym wypadku, ale ludzi na poziomach aspirujących do olimpijskich medali już tak. Nie mają oni czasu na inny rodzaj pracy zawodowej, jeżeli rzeczywiście coś pragną osiągnąć i w zależności od kraju, który na zawodach reprezentują, otrzymują różnego rodzaju stypendia oraz subwencje. I jest to jak najbardziej właściwe i zrozumiałe.

Tak naprawdę sport na poziomach mistrzowskich, już dawno przestał być sportem dla przypadkowych ludzi i przyszedł chyba już czas, by przyznać to otwarcie. Dzięki takiemu podejściu większość, a nie tylko nieliczni, z uprawiających daną dyscyplinę zawodowo, miałaby szansę na godziwe, adekwatne do włożonego wysiłku zarobki.