Dbaj o zdrowie

Priorytetem w życiu każdego człowieka powinno być dbanie o zdrowie. Zdrowie jest wartością, która bardzo mocno wpływa na życie ludzkie. Mając zdrowie, można żyć normalnie, spełniać swoje marzenia, realizować się.

Jak dbać o zdrowie?

Dieta

Jest wiele sposób na to, żeby starać się pozytywnie wpływać na swoje zdrowie. Bardzo ważna jest dieta. Odpowiednio dobrane posiłki, spożywane regularnie każdego dnia mogą sprawić, że nasze zdrowie będzie w świetnej kondycji. Posiłki mają za zadanie dostarczyć organizmowi wszelkich niezbędnych składników odżywczych i witamin, które dają energię i siłę do życia.

Sport

Poza dietą ważna jest aktywność fizyczna. Każdy wie, że sport to zdrowie. Ta dewiza powinna towarzyszyć każdemu człowiekowi. Warto uprawiać sport, gdyż wpływa on zarówno na nasze samopoczucie, jak i ogólne zdrowie i kondycję organizmu.

Łącząc sport z odpowiednią dietą jesteśmy w stanie sprawić, że nasze zdrowie utrzyma się w świetnej formie przez długie lata. Zadbaj o siebie już od dzisiaj i czerp pełną przyjemność z życia.

Własna diagnostyka

Ile razy nie poszliście do lekarza, bo „nic wam nie było”? Lekka gorączka czy katar nie są przecież objawem ciężkiej choroby. A później okazywało się, że macie zapalenie gardła czy jeszcze inną chorobę i zamiast przez weekend wyzdrowieć, musicie spędzić w łóżku cały tydzień.

Ilu z was nie szło do lekarza ze stłuczoną ręką czy nogą, bo nic poważnego się nie działo, a po tygodniu okazywało się, że macie złamaną którąś z nich? Wielu z nas podchodzi do wizyty u lekarza jak do ostatniej deski ratunki i traktuje ją po macoszemu. Niestety dla wielu z nas źle się to skończyło, a mimo to i tak nie jesteśmy chętni składać wizyt u doktora. Tak działa nasza mentalność i wygórowane pojęcie o własnych zdolnościach rozpoznawczych. Zamiast pójść po pomoc wtedy, kiedy jest na to czas, idziemy dopiero wtedy, gdy już nie dajemy sobie sami rady. I z tego powodu musimy cierpieć dłużej niż byłoby to wcześniej konieczne. Laik nigdy nie będzie w stanie przeprowadzić diagnostyki na takim poziomie jak wykształcony lekarz.

Diagnozy przez internet

W ostatnich latach, swoistym trendem w naszym kraju stało się "samodiagnozowanie się" ludzi przez internet. Prawdopodobnie ze względu na stan publicznej służby zdrowia w naszym państwie, jak i długi czas oczekiwania do lekarzy specjalistów (nawet prywatnie!), coraz więcej ludzi zniechęca się do przychodni, lekarzy i szpitali. Często próbują oni rozwiązać własne problemy zdrowotne, poszukując interesujących ich informacji przez internet. Niestety, "leczenie się" na własną rękę nie przynosi ludziom bez medycznego wykształcenia zbyt wiele korzyści.

Często dochodzi do sytuacji, w jakiej zwykły ból gardła bądź krtani urasta w naszych oczach do rangi nowotworu! Najczęściej wielu z nas odczuwa bardzo banalne, powszechne objawy związane ze zwykłymi infekcjami czy innymi bardzo rozpowszechnionymi w społeczeństwie, całkowicie uleczalnymi schorzeniami. Tymczasem internet doprowadza często do sytuacji, w której nasze objawy są dla nas symptomem ciężkich, śmiertelnych chorób. A nikt inny, jak tylko lekarz, nie wytłumaczy nam właściwie, co nam tak naprawdę dolega.

Jak zdiagnozować czerniaka?

Należy kontrolować stan swojej skóry, gdy zauważy się niepokojący objaw, powinno się udać bezzwłocznie do lekarza. Na początku zostanie się poddanym badaniu dermatoskopem, takim urządzeniu, które pokazuje poważne zmiany w znamieniu. Lekarz wytnie całe znamię, jeśli stwierdzi, że istnieje zagrożenie wystąpienia czerniaka i skieruje je do badania histopatologicznego.

W tym badaniu zostanie określony typ chorej tkanki oraz stopień zaawansowania choroby. Kolejno zostanie wykonane zadanie pokazujące, czy w węzłach chłonnych nie ma przerzutów. W przypadku uzyskania niejasnego wyniku badania zostanie usunięty węzeł wartowniczy, który jest pierwszym węzłem chłonnym. Z tego węzła naczynia limfatyczne pokonują drogę od guza do układu chłonnego. Stopień zaawansowania tego nowotworu złośliwego pozwolą ocenić badania, do których należą: USG węzłów chłonnych, USG jamy brzusznej, podstawowe badania krwi oraz RTG klatki piersiowej. Badania KT lub PET wykonuje się u pacjentów, którzy cierpią na czerniaka skóry stopnia III.

Jak zadbać jesienią o zdrowie?

Jesień to pora roku, kiedy temperatura znacząco spada, deszcz pada coraz częściej, a wiartr jest mocny, zimny i nieprzyjemny. W taką pogodę nietrudno o przeziębienie. Jak do niego nie dopuścić?

Przede wszystkim ubierajmy się odpowiednio do warunków atmosferycznych. Niech nie zmyli nas świecące za oknem słońce, bo tak naprawdę odczuwalna temperatura może być niska, a wiejący wiatr jeszcze bardziej to spotęguje. Przed każdym wyjściem z domu sprawdźmy, ile dokładnie jest stopni Celsjusza.

Drugą równie ważną kwestią jest zdrowe odżywianie. W tym okresie szczególnie powinniśmy zwrócić uwagę na naszą dietę. Dostarczajmy organizmowi potrzebnych witamin i minerałów. Zwróćmy uwagę na przyjmowaną dawkę witaminy C w pożywieniu. Ma ona właściwości przeciwzapalne i bakteriobójcze, więc nie powinniśmy jej sobie żałować. W dużych ilościach znajdziemy ją w cytrusach (pomarańczach, cytrynach, mandarynkach, grejpfrutach), papryce, brukselce, brokułach czy pomidorach.

Oprócz tego warto jesienią wzbogacić dietę o produkty takie jak: imbir, kurkuma, miód, cynamon oraz czosnek.