Ekologiczne rozwiązania

Zdrowa żywność, to temat, który coraz częściej pojawia się w naszym otoczeniu. Przemysł spożywczy od wielu lat stosuje składniki chemiczne, które niestety niekorzystnie wpływają na nasz organizm i samopoczucie. Wybór produktów bio i ekologicznych z pewnością sprawi, że oszczędzimy organizmowi dostarczania produktów, które źle na niego wpływają. Ogromna ilość cukrów i tłuszczy, to domena wielu oferowanych na rynku produktów spożywczych.

Podobnie jest z solą i innymi środkami konserwującymi. W mediach coraz częściej pojawiają się kampanie o zdrowej żywności - to dzięki nim nasza świadomość na temat zdrowego odżywiana się jest coraz większa. Postawienie na warzywa, owoce, mięsa czy nabiał od producentów ekologicznych, to pierwszy krok ku lepszemu żywieniu się. Dieta pozbawiona niepotrzebnej chemii i zastępników bardzo szybko przyniesie wymierne efekty. Media społecznościowe, a także ofert dużych sieci handlowych coraz częściej informują nas o pozytywach zdrowej żywności i chwała im za to.

Jak poprawić odporność organizmu?

Zastanawiacie się jak możliwie szybko można poprawić odporność swojego organizmu? Dużo osób ma pytania związane z tym tematem. Między innymi bardzo ważne jest to, aby regularnie trenować. Systematyczne treningi podnoszą bowiem odporność organizmu. Ponadto warto stosować potrawy, które mają niezbędne witaminy i składniki mineralne. Przydatne są także soki owocowe.

Najlepiej pić napoje, które są własnoręcznie wyciśnięte w domowych warunkach. Wówczas macie pewność, że takie soki są najbardziej zdrowe. Co jeszcze robić, aby poprawić odporność organizmu? Na rynku są rozmaite suplementy. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby je zażywać. Pamiętajcie jednak, że najważniejsze i tak jest to, aby prowadzić zdrowy styl życia, systematycznie dbać o treningi, odpowiednio się odżywiać się itp. Suplementy tak naprawdę są tylko dodatkiem do wyżej wymienionych przez nas aspektów. Niemniej jednak mogą pomóc, jeśli będą pochodziły od naprawdę dobrego i cenionego w branży producenta.

Jak chronić skórę przed czynnikami środowiskowymi?

Oprócz słońca, skórze szkodzi środowisko naturalne. Niektórzy badacze twierdzą, że gdyby zostały te czynniki całkowicie wyeliminowane, stan naszej skóry nie zmieniłby się zbytnio w ciągu 40 lat życia. Nie można jednak wyeliminować szkodliwych czynników. Skóra twarzy i rąk jest najbardziej narażona na długotrwałe działanie światła i objawia najszybsze oznaki starzenia. Możemy skutecznie chronić swoją skórę kremami z filtrem UV.

Preparaty te zawierają również przeciwutleniacze, które chronią skórę przed wolnymi rodnikami. Przez cały rok, należy nosić filtr przeciwsłoneczny, ponieważ nasza skóra jest najbardziej narażona na codzienne działanie promieni słonecznych, nawet w pochmurnym niebie. Dobry krem powinien również zawierać substancje regulujące zawartość wody w skórze i zapobiegające odwodnieniu naskórka. Taka specyfika ma działanie profilaktyczne. Długotrwała suchość skóry ingeruje w procesy metaboliczne i przyspiesza proces starzenia się skóry. Ponadto, w skórze odwodnionej, zmarszczki stają się bardziej wyraźne i zmieniają kolor.

Zdrowe włosy zimą

Wraz z nadejściem chłodów nasze włosy potrzebują szczególnego traktowania, aby ciągle były zdrowe i lśniące. Niska temperatura powoduje, że gruczoły łojowe na skórze głowy pracują wolniej, przez co włosy tracą warstwę ochronną i są bardziej podatne na uszkodzenia. Stają się słabsze, bardziej kruche, mogą nawet wypadać. Najczęstszym i najbardziej widocznym problemem jest elektryzowanie się włosów. Aby utrzymać włosy w dobrej kondycji, warto stosować kilka zaleceń:

  • po każdym myciu głowy nałóż na włosy odżywkę, która zamknie łuskę włosa i będzie chronić włosy przed działaniem czynników zewnętrznych;
  • raz w tygodniu zastosuj maskę i potrzymaj ją na głowie co najmniej piętnaście minut. Dzięki temu składniki odżywcze wnikną głęboko do włosa i skóry głowy i odpowiednio je nawilżą;
  • używaj kosmetyków przeznaczonych do stosowania zimą. Mają one inny skład, dostosowany do warunków pogodowych;
  • zrezygnuj z noszenia czapek i szali ze sztucznych włókien, gdyż wzmagają one elektryzowanie się włosów. Wybierz te z bawełny lub naturalnej wełny.

Aby cieszyć się zdrowymi włosami również zimą, nie zapomnij o najważniejszej zasadzie – zdrowo się odżywiaj i pij dużo wody.

Jak wzmocnić włókna kolagenowe?

Struktura włókien kolagenowych znajdujących się w skórze wraz z wiekiem ulega osłabieniu. Dlatego też warto jest o nią dbać stosując między innymi odpowiednią pielęgnację. Do czego prowadzi osłabienie włókien kolagenowych i w jaki sposób można mu zapobiegać?

Osłabienie włókien kolagenowych w skórze to coś, co po pewnym czasie jest widoczne jako zwiotczenie skóry. Brak odpowiedniej jędrności szybko prowadzi nie tylko do pogorszenia się owalu twarzy, ale także do występowania zmarszczek.

Wiele osób decyduje się na stosowanie specjalnych kosmetyków, których głównym działaniem jest właśnie opóźnienie osłabienia włókien kolagenowych. Tego typu preparaty mają w swoim składzie między innymi takie substancje jak kwas hialuronowy oraz witamina C. Obydwa te składniki wpływają na produkcję kolagenu w skórze i mogą nieco opóźnić pogarszanie się stanu włókien. Należy jednak pamiętać, że w przypadku, gdy zmiany są już bardzo zaawansowane, konieczne jest zastosowanie bardziej radykalnych środków w postaci zabiegów w klinice kosmetycznej.